Trovare Dio attraverso la meditazione cristiana

Da più di 2000 anni la meditazione cristiana continua ad attraversare i secoli e ad alimentare la fede di tanti cristiani. Sotto diverse forme, rimane uno dei luoghi privilegiati dell'incontro con Dio, e da cui scaturiscono molte grazie. Ma come trovare Dio attraverso la meditazione?

La meditazione cristiana è questo tempo di scambio intimo, di amicizia, dove Dio si rende presente. Nella tradizione cristiana, la meditazione si divide in due filoni principali: la meditazione sulla parola di Dio e la preghiera silenziosa. Entrambi richiedono silenzio e mettersi a disposizione del Signore per ascoltarlo.

Meditazione sulla parola di Dio

Due modi di pregare fanno parte di questo processo meditativo: la lectio divina e la preghiera ignaziana.

La lectio divina è una forma di meditazione cristiana composta da 4 fasi: la lectio, cioè il momento in cui leggiamo e rileggiamo la parola di Dio. Cerchiamo di trovare elementi che risuonino più particolarmente con noi, ci sfidano. Poi arriva il momento della meditatio, dove ci rivolgiamo a Dio per cercare di cogliere ciò che la sua Parola ci dice oggi, nella vita concreta.

Poi c'è l'oratio, un dialogo diretto con Dio, e infine la contemplatio, che ci aiuta a mantenere un cuore attento alla presenza di Cristo. Durante la sua preghiera, chi pratica la lectio divina potrà porsi queste tre domande e meditarle con verità e umiltà: cosa mi dice questo testo di me? Cosa mi dice su Dio? E cosa mi dice sulla mia relazione con Dio?

La preghiera ignaziana, sviluppata alla fine del XV secolo da Ignazio di Loyola, offre un altro approccio: quello di contemplare Cristo che vive e agisce nel mondo a partire da un passo della Scrittura.

Composta da più momenti, questa preghiera è soprattutto un modo per lasciarsi toccare dal Signore e personalizzare la propria amicizia con Lui. Una volta letto il testo, l'orante può chiudere gli occhi e immaginare la scena con tutti i sensi. Cosa sta facendo Gesù in questo brano? Cosa sta dicendo? Qual è l'atmosfera circostante? Quali rumori e odori sono presenti durante questa scena?

Vivendo pienamente questa scena accanto a Gesù, diventa più facile comprendere la volontà di Dio sulla propria vita e rivolgersi a Lui nel segreto del proprio cuore.

Queste due pratiche meditative lo confermano: le Scritture sono una risorsa preziosa per pregare e rivolgersi a Dio.

Preghiera silenziosa

La preghiera silenziosa è un momento di contemplazione personale che cogliamo per cercare la presenza di Dio. Questa pratica, che fa parte anche della tradizione meditativa, può essere svolta in diversi modi. Tra queste, due tecniche principali sono proposte dai Padri del deserto: la preghiera del cuore, da loro proposta a partire dal IV secolo, e l'orazione, teorizzata dall'Ordine del Carmelo nel XVI secolo.

La preghiera del cuore consiste nel ripetere lentamente, al ritmo del respiro, una stessa frase o una stessa parola. Contiene sempre il nome Gesù, quindi può essere solo "Gesù", o una frase più lunga, come "Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio, abbi pietà di me peccatore".

Se la forma e le parole esatte possono variare secondo la sensibilità di ciascuno, i Padri del Deserto raccomandano di accordarsi con il ritmo del proprio respiro. Ripetuta costantemente, questa tecnica ti permette di evitare ogni forma di distrazione e di integrare il pensiero di Gesù in tutte le tue attività quotidiane.

Poco dopo, nel XVI secolo, l'Ordine del Carmelo fece della preghiera una pratica quotidiana di almeno due ore per tutti i suoi membri. È un momento privilegiato di scambio e di incontro con Dio. Per pregare è dunque opportuno cominciare raccogliendosi per accogliere la presenza del Signore nel proprio cuore, per poi scambiare con Lui come con un amico, con semplicità, umiltà e fiducia.

La preghiera è soprattutto un momento di amore gratuito, un cuore a cuore con Dio. Se è possibile affidarsi alla Parola di Dio, partire dalla propria esperienza, o semplicemente offrirsi al Signore, non è necessaria alcuna tecnica particolare, poiché la preghiera è, prima di tutto, un momento di amicizia: basta rendersi pienamente presenti e disponibili a chi attende a braccia aperte.

Ogni metodo ha le sue specificità, le sue particolarità, ma tutti hanno lo stesso obiettivo: avvicinarsi al Signore e seguirlo giorno dopo giorno. Spetta a ciascuno trovare lo stile di meditazione che più gli si addice, in base alla propria sensibilità e alle proprie attrattive, affinché questi momenti privilegiati con il Signore diventino veri momenti alla sua presenza.

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Estelle J.